年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【長庚生技】PS&刺五加2入(120粒-瓶)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【長庚生技】PS&刺五加2入(120粒-瓶)，我也決定吃完要再去買了。

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PS&刺五加~活緒複方 Mind Booster

*契作植物精華-精選契約農場耕作的刺五加、大花紅景天及非基因改造大豆(含50%磷脂絲胺酸)，以微奈米化萃取精華成分，可幫助精神旺盛、提升體力與活力、專注力。

-鋅、硒、錳等微量元素及維生素B1、B2、B6、B12-為構成輔(酉每)的一種成分，維持紅血球及神經系統的健康，是活絡思緒不可或缺的營養素。

-獨特螯合技術-以完整經有機轉換之天然礦物質及微量元素(稱之為真原素Primordia Element ®)螯合各種植物精華及維生素，促進植物成分及營養成分在體內發揮實質功效。

-嚴格品質標準- 堅持選用GRAS、ISO9000、HACCP、GMP等認證原料與工廠，從原料到成品皆採取最嚴格的製程及檢驗標準。



【長庚生技】PS&刺五加2入(120粒-瓶)的規格:













◆商品名稱：長庚PS&刺五加~活緒複方【2瓶】
◆容量：每瓶含120粒膠囊，每粒400毫克(mg)。
◆產地：台灣
◆內容物：刺五加(西伯利亞人蔘)萃取物、紅景天萃取物、葡萄糖酸鋅、複方大豆萃取物(磷脂醯絲胺酸、磷脂質、二氧化矽)、礦物質淅出物、葡萄糖酸錳、酵母硒、維生素B6、複方維生素B12(麥芽糊精、檸檬酸鈉、檸檬酸、維生素B12)、維生素B1、維生素B2。
◆食用方式：每日2次，每次2粒，早、午餐飯後食用。多食無益。
◆保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直接照射；食用後需立即關緊瓶蓋，防止受潮。
◆保存期限：2年
◆製造日期/有效日期：保存期限三分之一以上之有效期限。
◆投保保險公司：第一產物保險
◆責任險字號：第一產物保險1008字第02PR000423號
◆產品責任險：最高責任險30000000元
◆廠商名稱：長庚生物科技股份有限公司
◆廠商電話號碼：0800-030-123
◆廠商地址：台北市105敦化北路201號8樓







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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勒索病毒中文版，強調以人格擔保，可提供安全有效的恢復服務，但是要付費。 圖／翻攝電腦畫面 分享 facebook WannaCry勒索病毒持續擴散，教育部今天統計，目前有10校、59台電腦中毒，以南部居多，但非核心系統，多是電腦教室，目前學校皆自行處理，未交付贖金。教育部資訊及科技教育司長詹寶珠表示，先前已提醒各級學校和教育單位留意，因為病毒主要攻擊微軟系統，除了提醒大家平常不要隨便開不明軟體或文件，也要定期更新作業系統，也可以下載微軟推出的「Windows Defender」軟體來防範，而重要檔案最好都要另外備份。不少單位接連傳出中毒，根據資科司資料顯示，目前教育部內部電腦正常運作，而各級學校初步統計有10所學校、59台電腦中毒，以南部學校居多，包含大學和國高中，但中毒的並非核心系統，以電腦教室居多，目前學校大多自行處理。詹寶珠提醒，電腦若中毒，建議先拔除網路連線，不要在受害電腦上開啟任何檔案，重要檔案如果有備份，即使中毒，只要重灌電腦就好，目前沒有學校交付贖金，以教育部立場而言，也呼籲各級學校及早防範，若遭遇電腦中毒，也不要付贖金?













▲上海南京路爆發示威遊行。(圖／翻攝自8頻道新聞新加坡微博)

大陸中心／綜合報導

為了遏止炒房歪風，上海市政府上月頒布新規定，凡購買「商住兩用房」者，必須依照商業用途標準改良，否則不得過戶。此規定引發許多屋主不滿，近日集結上街頭，於南京東路步行街遊行抗議，一度和警方發生衝突，多人遭到逮捕，大陸當局也下令封鎖消息，微博相關新聞全都刪。

據路透社、BBC報導，上百屋主聚集在購物鬧區南京東路步行街，抗議政府改變政策，有些人拿著標語「商住兩用，網簽為界」並大喊口號，不滿政府突然修改商住兩用房的政策，導致房屋無法作為住宅之用，影響民眾住房或租屋的權利。

目擊者表示，警方到場後，逮捕數名看起來像是領導者的人，至少兩名示威者遭暴力拖行。相關消息一度登上微博，但沒多久全被刪光光，網友也哀嘆「北電、南京路都被和諧了」、「這個自媒體時代，新聞還能壓得了嗎？」、「業主們都被逼急了啊」。

據《BBC》報導，由於政策改變，商住兩用房（酒店式公寓）必須按照商業辦公房屋功能整改，不能有廚房、廁所和夾層等居住功能，若是不符合商辦的條件，無法辦理過戶，讓想自住或出租的業主急得直跳腳。

參與示威的業主們認為，當初購屋時發展商聲稱可以商住兩用，沒有提到被要求整改的風險，因此政策改變不該由業主承擔，希望政府能放寬規定，在新政策公布前的房屋能延續先前政策。







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